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男人也会贫血,吃什么好?

贫血算是比较常见的,狠人都以为女人才会出现贫血,其实不然,男人也是会出现贫血症状的。那么,哪些症状表明身体贫血了呢?饮食上,男人补血吃什么好?

贫血算是比较常见的,狠人都以为女人才会出现贫血,其实不然,男人也是会出现贫血症状的。那么,哪些症状表明身体贫血了呢?饮食上,男人补血吃什么好?

一、男人贫血最常见的6大症状

1、容易疲劳

体内氧气不足的话,人稍微运动一下就很容易气喘吁吁,也很容易感到疲劳和倦怠;此外还会给心脏带来很大的负担,可能会引起心悸,更严重者会出现胸痛和呼吸困难等症状。

2、早上起不来

体内氧气不足还会影响到大脑。明明一觉睡到大天亮了还觉得头重脚轻,有时还会感到晕眩。

3、脸色不好

含有红色素的血红蛋白不足会造成血液颜色变浅。更因为氧气不足导致血液循环不畅通,脸色、眼脸、口唇、指甲颜色都会变白。

4、指甲出现异常

若是贫血很严重,指甲会变薄而且容易断裂,甚至出现反甲的情况。到了这个时候,自我处理是无法使指甲恢复正常状况了,应该遵循医生的指导进行治疗。


胡萝卜苹果汁

扩展阅读:以色补“色”,不可错过的补血食物

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